Le petit monde de Coquelicot

31 janvier 2012

La neige est là !

neige

Une prière qui nous vient du Québec :

Notre pelle qu'on envoie aux cieux.
Que notre souffleuse soit gratifiée.
Que votre neige achève…
Sur le sol comme au ciel  !
Donne-nous, aujourd'hui notre soleil quotidien ...

Et pardonne-nous pour nos sacrages,
Comme nous pardonnons à ceux qui nous ont fait geler.
Ne nous soumets pas à la tentation de sacrer notre camp dans l'sud.
Mais délivre-nous de l'hiver !
A...MEN . . . (V'là, l'beau temps !!)

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12 janvier 2012

Rose du jardin

Nous sommes le 12 janvier et il y a encore une rose (une Mac Cartney) dans le jardin.

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Bien sûr, elle n'est pas au mieux de sa forme mais, quand même, une rose fleurie en janvier, c'est rare !

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10 janvier 2012

Bonne année 2012 !

Bonne et heureuse année

À tous ceux qui nont rien dans les bras que les battements tristes et gratuits,
Dont les yeux brillent de toutes les larmes retenues,
Dont le front r
ésonne de coups atroces et silencieux.
Dont les paroles ne traduisent plus les pens
ées,
parce que ces pens
ées sont douloureuses.

Bonne et heureuse ann
ée

À tous ceux dont les actes ne sont plus que des symboles,
Dont les attitudes sont p
étries de courage.
Qui redressent le dos pour cacher leur peine,
Qui marchent seuls pour marcher droit,
Mais qui marchent......

Bonne et heureuse ann
ée,

À tous les humains brisés, à tous ceux qui ne font pas ce quils aiment,
Et
à tous ceux qui aiment ce quils ne disent pas.
À tous ceux que vous frôlez le sachant bien,
Et
à tous ceux qui vous frôlent ne le sachant même pas.

Bonne et heureuse ann
ée,
À tous ceux qui portent en eux, blessure vraie,
Un immense n
éant fait de tous les arrachements.

Bonne et heureuse ann
ée,

À ceux dont cest la dernière et qui sen doutent,
Et
à ceux dont cest la dernière et qui ne sen doutent pas.
À ceux qui nont pas la force dy penser,
Et
à ceux qui nont pas la faiblesse de lavouer.
À ceux qui nosent pas vous regarder,
Parce que leur regard peut
être les trahirait,
Et qu
ils veulent garder pour eux seul leur terrible secret.

Bonne et heureuse ann
ée

À ceux qui sourient pour voiler le chagrin de leur âme,
Badinent pour masquer la grimace de leur c
œur,
Crient pour taire la panique de leurs yeux,
Jouent la com
édie pour ne pas assombrir des vies.

Bonne et heureuse ann
ée,

À certains heureux aussi que joubliais,
À ceux qui portent leur tête, et leur cœur et leur âme
aussi l
égèrement quun poids dhélium.

Bonne et heureuse ann
ée,
À ceux que le plaisir égare et dont le sang charrie tout lidéal,
Car pour eux suffit l
apparence charnelle de la vie.

Bonne et heureuse ann
ée enfin,

À ceux qui possèdent le détachement de lesprit,
Et
à ceux qui soignent les corps ou les âmes,
À ceux dont le cœur bat généreusement,
Et
à ceux qui luttant pour la justice veulent établir le règne de la paix,
À tous ceux qui sont purs dans leur pensée et leur amour.

Bonne et heureuse ann
ée,
À vous tous,
Qui donnez un sens
divin à lhumanité.


Ce n'est pas de moi, c'est un texte que j'ai trouvé sur Internet. Je ne connais pas l'auteur.

Posté par Coquelicot2312 à 17:57 - - Commentaires [0]
28 décembre 2011

Comme d'hab !

Je voulais faire un repas avec les enfants mais ils ne veulent toujours pas se retrouver à la même table. Aussi, le 24 au soir, comme d'habitude, nous étions tous les deux, le 25 midi aussi.

L'après-midi nous sommes passés chez ma mère et aussi chez ma belle-mère qui nous a invités pour le lendemain midi.

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Ma maman et ses deux filles

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Ma soeur et moi, en compagnie de ma mère, de Michel, mon mari, Marc le mari de ma soeur et Marianne, sa fille

Nous avons donc mangé chez ma belle-mère le 26 midi avec Françoise, Jean-Yves, Nicolas, Dominique, Laurence, Théo et Titouan. Ca s'est bien passé, même si c'est fatigant pour moi.

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Mes belle-soeurs et moi

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Titouan a bien grandi !

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Michel et Théo

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Michel et Nicolas (marrante la photo !)

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Michel, Françoise et leur maman

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La famille Roméro (et Théo qui s'incruste)

Hier après-midi, le 27, Michaël, Virginie et Alexis sont venus pour un goûter.

Avec le nouvel appareil photos numérique (Réflex) que Michel m'a offert pour Noël, j'ai essayé de photographier Alexis mais il ne voulait pas. Finalement, c'est Michaël qui a réussi à le prendre en photo, simplement en le lui demandant. Moi, je peux demander pendant 10 ans, la réponse est toujours "non".

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Il est beau, mon titou !

Je lui ai également demandé s'il voulait venir dormir à la maison cette semaine mais c'est également "non". Il n'a pas envie !

Michaël n'était pas très en forme, il n'a toujours pas récupéré de son infarctus rénal.

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Virginie, ma "souriante" belle-fille :

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Posté par Coquelicot2312 à 16:39 - - Commentaires [0]
25 décembre 2011

Horoscope 2012 Capricorne

Janvier

Des changements sont à prévoir pour cette année 2012, que ce soit dans le cadre de vos activités comme dans celui de votre vie affective. Certaines personnes seront toujours à vos côtés, vous apportant soutien et bonheur. En revanche, méfiez-vous des « mauvaises langues ». Possibilités de bonne entente avec les Signes d'Air, par contre une certaine prudence est a recommander dans vos relations avec les natifs des Signes de Feu.

Février

Votre ténacité sera mise à rude épreuve. Les choses semblent stagner, et vous n’en voyez pas la fin. Courage ! Persévérez, et vous verrez que vous y arriverez. Une surprise le 23 du mois devrait grandement vous aider et rendre l’attente moins pénible. L’influence de Mercure, particulièrement forte en ce moment, vous aidera à surmonter cette longue attente pour pouvoir enfin « toucher au but ». Possibilité de chance en argent autour du 15....

Mars

Apres un début de mois un peu difficile sur le plan affectif, une personne proche vous prouvera, une fois de plus, qu’elle mérite votre confiance. Grâce à elle, vous pourrez récupérer votre entrain et votre bonne humeur. Même s'il vous arrive de douter, ne mettez surtout pas vos rêves de côté, car c’est grâce à eux, et à la motivation qu'ils peuvent vous donner, que vous arriverez finalement a avancer.

Avril

Des le début du mois, rien de tel qu’un peu de « fun » pour voir le bon côté des choses ! Vous entrez dans une période durant laquelle vous avez le plus grand intérêt à sortir, à voir du monde et à vous sociabiliser plus ! Une soirée entre amis vous fera le plus grand bien. Evitez les sujets sensibles, comme le travail par exemple. Vous êtes ensemble pour prendre du bon temps et vous amuser, alors pas de stress ! Possibilité d'une rencontre très intéressante autour du 20. Mais attention c'est une chance a ne pas laisser passer !

Mai

Elégance, charme, charisme…On peut dire que, si vous savez prendre soin de vous, vous avez tout pour réussir ! Le mois de Mai se prête à la conquête. Votre "aura" rendra particulièrement réceptifs à votre charme les natifs du Cancer, du Gémeaux ainsi que les Scorpions qui, en particulier, ne pourront résister à votre sensualité. Evitez malgré tout de vous laisser distraire de vos obligations principales, et méfiez-vous, aussi, des enthousiasmes passagers.

Juin

C’est fou ce que le temps peut passer vite ! Il y a des fois où vous ne savez plus trop quoi faire. Vous avez tendance à vous « noyer » dans le passé. Vous assumez que vos décisions d’avant étaient bien plus sensées. Ne vous en faîtes pas trop. Votre mélancolie passagère n’est que le fruit de certaines influences lunaires, dont l’effet devrait diminuer vers le 14 du mois. Apres le 15, vous reprenez le dessus.

Juillet

La venue de l’été vous rendra paisible et calme. Cette période peu tumultueuse vous donnera l’occasion de vous reposer un peu. Que ce soit pour des sorties dans la nature avec des proches, ou même pour des réunions de famille, ce mois de Juillet promet de bons moments de détente. Vous pouvez aussi vous attendre à avoir des nouvelles d'une personne perdue de vue, ne perdez pas cette occasion de renouer des liens.

Août

Certaines personnes de votre entourage peuvent se comporter de façon étrange, parfois même hostile. Vous pouvez avoir à faire face à une ambiance marquée par quelques jalousies. En effet, votre bonne humeur et votre acharnement au travail peuvent susciter des tensions. Ne prêtez pas trop attention à cela et ne vous laissez ni distraire ni entraîner dans des querelles qui ne sont pas les vôtres. Le plus important est de rester vous même et de savoir garder votre place

Septembre

Une nouvelle rencontre pourrait être d’une grande aide, surtout dans le domaine de vos finances. D’ici le 15 du mois, cette personne peut vous ouvrir « de nouvelles portes » et vous permettre de développer de nouveaux projets. Agrandir votre « champs de vision » et voir « plus grand » est donc nécessaire si vous désirez saisir cette occasion.

Octobre

Votre créativité sera sans bornes, et pour cause : l’influence rayonnante du Soleil vous permettra de vous exprimer réellement, que ce soit dans la peinture, la décoration, la poésie, la musique, ou l’écriture. Les activités de groupe vous seront tout particulièrement bénéfiques et vous aideront à créer ou renforcer des amitiés.

Novembre

Attention à ne pas se laisser aller ! La tendance est à la paresse et à un certain "laisser aller". En revanche, la forte présence de Jupiter vous aidera à surmonter cette situation si vous savez utiliser la force que vous donne ces influences planétaires bénéfiques. Grâce à elles, vous pouvez retrouver votre ardeur au travail. Vous devriez constater avec plaisir après le 23 que vos efforts n’auront pas été vains.

Décembre

Ca y est ! Noël approche, et avec lui le Nouvel An ! Profitez des périodes de fêtes pour vous amuser et passer du temps avec ceux que vous aimez. Ne culpabilisez pas s’il vous semble que vous avez plein de choses à faire : l’heure est au plaisir et au « fun ». Le reste peut attendre l’année prochaine !

 

 

 

 

Posté par Coquelicot2312 à 20:57 - - Commentaires [0]




24 décembre 2011

59 ans déjà !

Encore un an de plus ! Je m'avance inexorablement vers ... la vieillesse et la mort. Pas gai, tout ça !

Enfin, en attendant,  c'est avec beaucoup de plaisir que j'ai lu tous les mails qui m'étaient adressés. Quelques coups de fil aussi, de ma mère, mon frère. Des SMS de Valérie, Morgan, Romain et aussi de ma fille.

J'ai noté les noms de tous ceux qui avaient eu une pensée pour moi et j'en ai compté 55 ! Incroyable, non ? Bon, il est vrai qu'avec la fibromyalgie dans ma vie, j'ai beaucoup de contacts virtuels sur Facebook.

L'année prochaine, je changerai de dizaine. Oulala ! ça commence à compter !

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Posté par Coquelicot2312 à 16:05 - - Commentaires [0]
22 décembre 2011

Ce que je n'ai pas su faire !

Sachez fixer des limites à un patron abusif

Le problème du gentil, c’est qu’il ne sait pas dire non. Face à un chef exigeant, c’est pourtant parfois une question de survie.

La scène se passe en France, au siège régional d’une banque. Un cadre débarque dans le bureau de son directeur et lui tire une balle en plein cœur. Puis il abat froidement son adjoint. Sorti début octobre au cinéma, le film «De bon matin» s’inspire de l’histoire vraie d’un quinquagénaire sans histoire (joué par Jean-Pierre Darrousin), bon camarade et manager apprécié, conduit au stade ultime de la violence par un patron qui l’accable et finit par le placardiser.

Sans aller juqu’au meurtre, beaucoup de cadres se laissent sombrer dans la dépression lorsqu’ils sont confrontés à un manager trop exigeant. Bref, pour éviter le drame, mieux vaut apprendre à dire non. «Etre bienveillant tout en restant ferme, voilà le secret d’une relation équilibrée», souligne Anne-Marie Cariou, consultante chez Stimulus. Le plus incroyable ? Votre chef vous en sera reconnaissant !

Opposez-vous à ses exigences quand elles sont excessives

La pile de vos dossiers urgents ressemble à la tour de Pise, et votre patron décide de vous envoyer en province pour un déplacement de dernière minute. Vous savez pertinemment que c’est votre prochain week-end qui vient d’être sacrifié… Pourtant, vous n’avez pas bronché. Par loyauté ? Par crainte de perdre la confiance de votre boss ? Par peur du conflit ? «Le principal problème des gentils, c’est qu’ils ne savent pas dire non, affirme Robert Zuili, cofondateur du cabinet Excelia. C’est un comportement contre-productif, car à force de surmenage, on risque soit le burn-out, soit la boulette.»

Jeune cadre d’un groupe aéronautique, Damien a attendu de frôler la dépression pour réagir. Nommé responsable Web à 30 ans, il voit rapidement sa promotion tourner au cauchemar. En l’espace d’un an, il hérite d’une nouvelle activité très prenante et deux de ses trois collaborateurs quittent le service. Le travail s’accumule, il perd le sommeil… Jusqu’à ce jour d’avril 2011 où son médecin lui prescrit un arrêt de travail de trois semaines. «Il a fallu en arriver là pour que mon chef m’accorde un renfort.» Depuis, Damien a changé son comportement : «Je suis plus ferme quand il s’agit de défendre mon territoire. Du coup, j’obtiens plus de choses qu’avant !»

Pour que votre «non» soit efficace, vous devez néanmoins respecter quelques règles. «La difficulté, c’est d’exprimer ce qu’on ressent sans remettre son supérieur en cause», souligne Anne-Marie Cariou. Soyez clair : commencez par un refus net, puis étayez-le avec des arguments strictement professionnels. N’hésitez pas à permettre à votre manager de reprendre son rôle, en lui proposant par exemple d’arbitrer entre vos priorités : «Y a-t-il un sujet sur lequel tu estimes que je peux prendre du retard ?»

Face à ses sautes d’humeur, tenez-vous-en aux faits

Difficile de rester calme lorsque votre chef déboule en furie dans votre bureau. Il faut pourtant respecter cette règle d’or : ne jamais répondre à l’agressivité par l’agressivité, afin d’éviter l’escalade de la violence. «Une personne en colère est une personne en panique, décrypte Juliette Tournand, coach et auteur de “La Stratégie de la bienveillance” (InterEditions). Demandez-lui où elle veut en venir, afin de pouvoir vraiment répondre à son problème.»

C’est ainsi qu’a réagi Sonia, une chef de pub, lorsque le directeur de la création de son agence est venu l’accuser des pires maux : «Sa colère rendait son discours confus, mais j’ai fini par comprendre qu’il me reprochait d’avoir transmis des infos à notre PDG sur une de nos campagnes en préparation.» Sauf que le PDG en question était venu lui-même demander ces informations à Sonia, qui n’avait pas eu d’autre choix que de s’exécuter. «Lorsqu’il m’a finalement entendue, sa colère est retombée net», se souvient la jeune femme.

«Choisir la clarté est toujours payant», confirme Pascal Vancutsem. L’expérience de Charlotte, coordinatrice dans une structure événementielle, en témoigne : «Ma responsable, très anxieuse, peut passer par des phases extrêmement agressives. Dans ces moments-là, je reste droite dans mes bottes et je réponds alors à ses interrogations de manière précise, car la moindre incertitude de ma part alimenterait sa panique. J’essaie aussi de me persuader que, même si elle est parfois éprouvante, cette agressivité n’est pas dirigée contre moi.»

Refusez de vous laisser ”mettre au placard”

«En entreprise, les “gentils” se retrouvent souvent sous-employés», avertit la coach Juliette Tournand. Ou voient passer les autres devant eux. Commercial dans un labo pharmaceutique, Antoine avait été approché par son patron pour prendre un poste de directeur régional des ventes. Mais un soir, un collègue moins qualifié lui révèle qu’on lui a attribué ce poste. «Au lieu de me battre, j’ai entériné le choix de mon supérieur.» Résultat : Antoine a dû attendre deux ans avant de voir se représenter une opportunité. «Les patrons à qui l’on n’oppose jamais de résistance ont tendance à sous-estimer leurs interlocuteurs», analyse Roberto Cirillo, DG de Sodexo France.

Charlotte, la coordinatrice dans une structure événementielle, ne dira pas le contraire. Depuis qu’elle a claqué la porte d’une réunion où sa responsable s’était montrée particulièrement agressive, ses fonctions ont été renforcées. «C’est comme si, en réagissant, je l’avais rassurée», souligne-t-elle. Alors, n’hésitez plus : vous aussi, rééduquez votre chef !

Laure Cailloce

Posté par Coquelicot2312 à 18:25 - - Commentaires [0]
28 novembre 2011

Danger majeur !

Avec Sarkozy réélu, vivre en France deviendra un cauchemar orwellien

Sarkozy, danger majeur

Rappel historique - "l'homme providentiel"

En 1933, à la suite d'une élection démocratique, Hitler accédait au pouvoir dans une Allemagne rongée par la crise économique, où les citoyens ordinaires avaient subi un appauvrissement sans précédent à cause d'un chômage massif et d'une inflation galopante, créant dans l'opinion un sentiment d'amertume et le désir d'un changement fort pour remettre l'Allemagne sur la bonne voie.

Hitler était alors perçu comme "l'homme providentiel", le seul ayant l'autorité et la détermination nécessaires. Il bénéficiait du soutien du patronat et des classes aisées, en même temps que d'une partie des classes populaires victimes de la crise. Le danger représenté par Hitler était alors complètement sous-estimé ou ignoré par les médias et par la majorité de "l'intelligentsia".

A l'issue de la seconde guerre mondiale, les Allemands ont durablement pris conscience des dangers du fascisme. Mais cette prise de conscience n'a pas eu lieu en France, où le régime fasciste de Vichy pouvait être considéré comme imposé par la défaite et l'occupation, et non véritablement choisi par les Français, alors qu'en réalité, les fascistes représentaient une force politique importante en France pendant les années 30, et le régime de Vichy bénéficiait d'un large soutien populaire. Mais les Français se sont dispensés de faire leur examen de conscience, et la "bête immonde" n'a pas été éradiquée dans les esprits comme en Allemagne. D'où la montée en puissance du Front National et l'actuelle dérive du principal parti de droite (l'UMP) vers l'extrême-droite.

Nous sommes aujourd'hui au 21è siècle, et le fascisme est de retour avec un nouveau visage. Il a évolué vers une forme "moderne", débarrassé de l'anti-sémitisme, mais en conservant les mêmes principes et les mêmes méthodes: autoritarisme, culte de la répression, mépris de la démocratie, propagation de la haine, désignation de boucs-émissaires, et absence de scrupules ("la fin justifie les moyens").

Ainsi, Nicolas Sarkozy n'est pas anti-sémite (au contraire), mais il est violent, rempli de haine, et ne supporte pas les opinions différentes de la sienne.

Autre caractéristique du fascisme, Nicolas Sarkozy ne cesse de stigmatiser des catégories de personnes en les désignant à la vindicte publique et en les utilisant comme boucs-émissaires:

- les jeunes des banlieues (les "racailles", à nettoyer au "karscher")
- les "assistés"
- "ceux qui se lèvent tard"
- les "soixante-huitards" et l'esprit de Mai 68 (cause de tous les maux de la France selon Sarkozy)
- les syndicalistes ("ces braillards", comme il dit)
- les défenseurs des droits de l'homme, qu'il appelle avec mépris les "droits-de-l'hommistes"

Ce n'est pas un hasard si l'édition italienne du livre de Sarkozy a été préfacée par Gianfranco Fini, le leader de l'Alliance Nationale, précédemment dénommée MSI, le parti fasciste mussolinien dont l'Alliance Nationale a conservé le logo, une flamme tricolore aux couleurs de l'Italie (un logo repris et mis aux couleurs de la France par le Front National).

Et ce n'est pas un hasard non plus si Nicolas Sarkozy est la deuxième personnalité préférée des électeurs du Front National après Jean-Marie Le Pen.

 Une personnalité inquiétante

Son ambition dévorante, sa soif de pouvoir, le fait qu'il ne pense qu'à son intérêt personnel, sa démagogie, son mépris de la démocratie, son intolérance et sa haine font de Nicolas Sarkozy un danger majeur s’il est élu. Sa soif de pouvoir est d'autant plus inquiétante qu'il a déclaré vouloir modifier la constitution pour étendre les pouvoirs présidentiels.

 Les observateurs objectifs qui ont approché Sarkozy disent qu'il émane de lui de la violence. Anecdote révélatrice, lorsque Nicolas Sarkozy a été mis en cause par une manipulation dans l'affaire Clearstream, il a dit "je trouverai le salaud à l'origine de tout ça et je le pendrai à un croc de boucher".

Comme il l'a souvent montré à l'Assemblée Nationale ou à Argenteuil, Nicolas Sarkozy est un violent, et il gouvernera avec brutalité, "à la cravache", il dressera les uns contre les autres, et le résultat sera une guerre civile. Les 5 semaines d'émeutes qu'il a déjà provoquées en 2005 ne sont qu'un avant-goût de ce qui arrivera s’il s'empare du pouvoir.

Il est alors probable qu'il utilisera le soulèvement populaire comme prétexte pour prendre les pleins pouvoirs, comme l'article 16 de la constitution le permet lorsque "l'indépendance de la Nation, l'intégrité de son territoire ou l'exécution de ses engagements internationaux sont menacés d'une manière grave et immédiate et que le fonctionnement régulier des pouvoirs publics constitutionnels est interrompu".

Ce qu'il a fait - Le bilan de Sarkozy

- Baisse en trompe l'oeil de la délinquance, qui masque une hausse sans précédent des violences aux personnes. Cette hausse est de 20 % en moyenne nationale mais elle atteint 70 % dans certains départements.

- Primes au rendement pour les policiers, les encourageant ainsi à une répression hystérique, disproportionnée, avec gardes à vues injustifiées, et tolérance zéro pour les automobilistes .

- Transformation des policiers en cow-boys agressifs qui se croient tout permis; hausse sans précédant des bavures et des violences policières.

- Généralisation du flashball et introduction du taser

- Recul sans précédent des droits de l'homme en France, dénoncé par Amnesty International et la Ligue des Droits de l'Homme. Transformation de la France en un état policier oppressant.

- Remplissage des prisons sans se soucier un instant des conditions de détention crées par la surpopulation carcérale (violence entre détenus, viols, suicides, propagation du sida et de la tuberculose). Par sa politique ultra-répressive, Sarkozy a créé une situation catastrophique dans les prisons, une situation indigne d'un pays qui prétend respecter les droits de l'homme et qui donne des leçons au reste du monde à ce sujet.

- Propos irresponsables et haineux qui, combinées aux violences policières et à la "tolérance zéro", ont provoqué une insurrection des banlieues pendant 5 semaines.

- Privatisation partielle d'EDF

- Fausse promesse que GDF ne serait jamais privatisé.

Ce qu'il fera - Le vrai programme de Sarkozy

- Baisse des impôts pour les riches et pour les entreprises. Cela sera compensé en creusant encore plus le déficit public et l'endettement de la France, ou bien en augmentant la TVA, l'impôt le plus inégalitaire car non dégressif pour les bas revenus.

- Démantèlement du droit du travail, CPE pour tout le monde, précarité généralisée, avec un licenciement possible pendant 2 ans, sans justificatif ni recours.

- Retraite à 70 ans, et encouragement des retraites privées (fond de pension) pour ceux qui souhaitent partir plus tôt à la retraite et dans de meilleures conditions

- Semaine de 48 heures (alignement sur la norme européenne), et autorisation des heures supplémentaires jusqu'à 70 heures par semaine (opt-out, comme en Angleterre)

- Suppression des charges sociales sur les heures supplémentaires, ce qui encouragera les entreprises à recourir aux heures supplémentaires plutôt qu'embaucher

- Obligation d'effectuer un "travail d'utilité collective" (des travaux forcés payés moins que le SMIC) pour les bénéficiaires de minima sociaux

- Adoption de la constitution européenne par le parlement, sans consulter les Français par référendum

- Privatisation d'EDF, de la SNCF, de la Poste. ANPE remplacée par des agences privées pour le placement des chômeurs.

- Autorisation des OGM. (Nicolas Sarkozy est le seul candidat à la présidentielle à ne pas s'être engagé à un moratoire sur les cutures d'OGM).

- Discrimination positive et encouragement du communautarisme

- Immigration choisie, c'est à dire appel à l'immigration quand le rapport entre l'offre et la demande sur le marché du travail est défavorable aux entreprises, risquant ainsi de les obliger à augmenter les salaires

- Suppression de la séparation des églises et de l'état, pour permettre aux lieux de culte d'être financées par l'argent du contribuable

- Réduction du nombre d'enseignants, réduction du budget de l'éducation nationale, l'argent restant devant être partagé avec les écoles privées (suppression de la loi Falloux)

- Augmentation du budget militaire pour renforcer les capacités de la France à participer aux guerres des Etats-Unis, au grand bénéfice des multinationales de l'armement, notamment Dassault (dont le PGD Serge Dassault est député UMP et sarkozyste convaincu), et Lagardère (dont le PDG Arnaud Lagardère est le parrain d'un fils de Sarkozy).

- Extension des pouvoirs présidentiels, au détriment du premier ministre et du parlement

- Généralisation des machines à voter, afin de pouvoir truquer les futures élections

- Modification probable du jeu électoral en autorisant à nouveau les entreprises à financer les partis politiques, et en légalisant les publicités politiques à la télévision (comme aux USA), afin de donner l'avantage au parti le plus riche, c'est à dire le plus favorable aux intérêts des multinationales afin de bénéficier de leur "générosité"

- Généralisation de la vidéosurveillance "intelligente", avec détection automatique des comportements interdits ou jugés suspects y compris pour les infractions anodines, comme allumer une cigarette dans un lieu public. La vidéosurveillance "intelligente" aura pour effet de multiplier les bavures policières (comme l'assassinat d'un jeune brésilien par la police à Londres après les attentats)

- Fichage des enfants dès la maternelle, pour repérer les "futurs délinquants".
(En tant que ministre de l'intérieur, Nicolas Sarkozy avait prévu de faire adopter cette mesure début 2007, mais il l'a finalement retirée à cause de la polémique qu'elle pouvait susciter avant l'élection présidentielle)

- Création de prisons privées, comme dans le film "Fortress ". Aux Etats-Unis, un tiers des prisons sont déjà privées, et l'un des buts de la répression est désormais de gonfler les profits des sociétés qui gèrent ces prisons et qui sont rémunérées en fonction du nombre de prisonniers.

Et à plus long-terme:

- Arrestations préventives, comme dans "Minority Report", avec emprisonnement des personnes en raison des crimes qu'elles "pourraient commettre" en fonction de probabilités établies par la police grâce au recoupement des fichiers informatiques publics et privés. Ces fichiers enregistrent de multiples données qui permettent de presque tout savoir sur chaque individu (consommation, déplacements, fréquentations, situation professionelle, financière, familiale, santé, horaires et habitudes de vie, lectures et sites internet consultés, caméras de surveillance, etc)

- Utilisation du terrorisme comme prétexte pour rendre obligatoire le marquage de chaque citoyen avec une puce électronique insérée sous la peau et lisible par un scanner ou par satellite. Avec Nicolas Sarkozy, vivre en France deviendra un cauchemar digne des visions les plus sombres de la science-fiction, comme "1984" de George Orwell ou "un bonheur insoutenable" d'Ira Levin. Une minorité de privilégiés vivront dans l'opulence et à l'abri de la répression, tandis que le reste de la population vivra dans la misère et dans la peur (peur de la répression, peur des délinquants, peur des violences policières, peur des attentats, peur de perdre son misérable emploi ou son logement).

Dévotion envers les Etats-Unis

Nicolas Sarkozy veut tuer l'âme de la France, un pays qu'il n'aime pas et qu'il veut rendre semblable au pays qui est son modèle: les Etats-Unis. Nicolas Sarkozy l'a dit à de nombreuses reprises: il veut en finir avec le modèle social français, lui préférant un modèle américain, caractérisé par une société inégalitaire, violente, et ultra-repressive.

Par ailleurs, Nicolas Sarkozy alignera la politique de la France sur celle des Etats-Unis et engagera la France dans les futures guerres américaines au Proche-Orient. A cause de la politique étrangère de Sarkozy, la France subira des attentats sanglants comme ceux de Madrid ou de Londres. Et ces attentats lui fourniront le prétexte pour réduire encore les libertés et parachever ce qu'il a commencé au ministère de l'intérieur: l'instauration d'un état policier fasciste.

Enfin, par son soutien inconditionnel aux Etats-Unis de Bush, Sarkozy se fait le complice des crimes de guerre américains, des tortures (à Guantanamo, en Afghanistan, en Irak, et dans les prisons secrètes), des assassinats de journalistes par l'armée américaine en Irak, ou de l'emploi de bombes au phosphore contre des civils irakiens. Complice aussi de l'utilisation d'obus et de missiles à uranium appauvri, de l'absence d'interdiction des mines anti-personnelles et des bombes à fragmentation, et du refus américain de ratifier le protocole de Kyoto sur les émissions de CO2. 

La garde rapprochée de Sarkozy qui attend dans l'ombre

La "garde rapprochée" de Sarkozy est constituée par Brice Hortefeux et Christian Estrosi, ses fidèles depuis toujours. Il les a nommé à ses cotés au ministère de l'Intérieur, et ils seront récompensés par des postes-clé si Sarkozy arrive au pouvoir.

Tous les deux se situent franchement à l'extrême-droite, encore plus que leur mentor. Sorte de Dick Cheney français, Brice Hortefeux n'aurait pas déparé au gouvernement de Vichy. Quant à Christian Estrosi, c'est un clone de Sarkozy avec l'intelligence en moins et les "connexions niçoises" en plus. (il est président du conseil général des Alpes Maritimes, un poste précédemment occupé par Jacques Médecin)

Brice Hortefeux sera probablement nommé ministre de l'intérieur, ce qui laisse présager le pire.

Un ticket sans retour

Si Nicolas Sarkozy est élu, il généralisera les machines à voter , ce qui lui permettra de truquer les prochaines élections, comme Bush aux Etats Unis.

Les machines à voter sont une grave menace pour la démocratie, car elles sont facilement piratables par des virus informatiques destinés à modifier le comptage des votes, ou par le remplacement de composants par des versions truquées. De plus, les machines à voter signifient la fin de l'anonymat du vote, car l'électeur doit s'identifier par une carte magnétique qu'il doit insérer dans la machine pour valider son vote. Techniquement, rien n'empêche que les machines gardent en mémoire qui a voté quoi.

Nicolas Sarkozy s'est déjà déclaré favorable aux machines à voter. Les élections de 2007 risquent donc bien d'être les dernières élections démocratiques en France.


 

 

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23 novembre 2011

Ainsi va la vie ...

J'ai vu mon fils dimanche. Il dit que ça va mais qu'il se fatigue vite. Il est reparti à Toulouse, il a trouvé un appartement pour être plus autonome qu'à l'hôtel. Il pourra rentrer les midi pour se faire à manger mais, comme c'est un fainéant, il se fera chauffer un truc tout prêt au micro-ondes et tout ça c'est plein de sel, bien sûr, et il ne lui en faut pas.

Il aurait pu postuler pour un poste à St-Chamond, dans la Loire, pour 3 000 euros par mois mais ça impliquait que sa femme laisse son travail (elle est employée à l'école de Durtol, elle s'occupe de la garderie, de la cantine, etc.). A sa place je n'aurais pas hésité et j'aurais emmené femme et enfant à St-Chamond. Elle aurait peut-être pu trouver du travail là-bas. On a l'impression qu'ils sont vissés à Durtol.

Elle pourrait aussi lui préparer des repas sans sel les samedi et dimanche, il les congèle et les mange au fur et à mesure. Mais non !

Mon petit-fils, Alexis, n'est toujours pas affectueux avec moi et comme il aura 11 ans en janvier, ça m'étonnerait qu'il le devienne dans l'avenir.

Je me sens frustrée de ne pas avoir de manifestations d'affection ni de mon fils, ni de ma fille, ni de mon petit-fils. Souvent, je me demande à quoi ça sert d'avoir des enfants et des petits-enfants puisque je n'ai aucune manifestation d'affection de leur part. C'est décourageant.

Je n'ai jamais eu de calins d'Alexis. Il n'y a qu'à sa maman qu'il en fait. Alors, adolescence ou pas, ça ne change pas grand chose pour moi.Il faut que j'accepte ça, mais ce n'est pas facile.

Demain, c'est l'anniversaire de Véronique. Je n'ai pas envoyé de carte, vu la façon dont ça s'était passé l'année dernière. Elle n'avait pas aimé que je lui écrive qu'en 2011 j'aimerais la voir plus souvent. Alors, cette année, pas de carte. Je lui téléphonerai (un gros effort pour moi) et je lui enverrai une carte virtuelle par e-mail. Ca m'angoisse un peu ...

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12 novembre 2011

Je refuse

Le système mis en place dans notre monde « libre » repose sur des choses que chacun d'entre nous tolère, jour après jour. Refusez ces choses et elles finiront par disparaître.

1) Je refuse la compétition comme base de notre système car je sais que ce fonctionnement engendre frustration et colère pour l'immense majorité. Chacun a sa place et sa valeur.

2) Je refuse d'être humilié ou exploité dans mon travail. Et je refuse aussi d'humilier ou d'exploiter quelqu'un occupant une place « inférieure » dans la pyramide sociale.

3) Je refuse l'exclusion sociale des marginaux, des « inadaptés » et des faibles. Il est possible de trouver des solutions d’aide et de prise en charge par la société à la fois dignes et qui favorisent l’autonomie.

4) Je refuse de rémunérer les banques pour qu'elles investissent mes salaires à leur convenance, et qu'elles ne me reversent aucun dividende de leurs gigantesques profits. Je refuse un système basé sur l’exploitation des (pays) pauvres au profit de quelques (pays) riches. Je refuse aussi que les banques prélèvent une forte commission pour me prêter de l'argent qui n'est autre que celui des autres clients.

5) Je refuse que l'on jette des tonnes de nourriture pour empêcher que les cours s'écroulent… plutôt que de les offrir à ceux qui en ont besoin, ce qui permettrait à plusieurs centaines de millions de personnes de ne pas mourir de faim chaque année.

6) Je trouve inacceptable qu'il soit interdit de mettre fin à ses jours si on en a la volonté… alors qu’on tolère qu'on le fasse lentement en ingérant ou inhalant des substances toxiques autorisées par les États.

7) Je refuse que l'on fasse la guerre sous prétexte de faire régner la paix. Je refuse qu'au nom de la paix la première dépense des États soit le budget de la défense. Je refuse que des conflits soient créés artificiellement pour écouler les stocks d'armes et faire tourner l'économie mondiale.

8) Je refuse l'hégémonie du pétrole dans notre économie, qui est une énergie limitée, coûteuse et polluante, alors qu’il existe depuis longtemps des énergies propres de substitution. Le droit à l’énergie gratuite et illimitée fait partie des droits de chaque être humain vivant sur cette planète.

9) Je refuse que les meurtres en masse de millions de personnes,  restent admis et impunis.

10) Je refuse que l'on divise l'opinion publique en créant des partis de droite et de gauche qui passeront leur temps à faire semblant de se battre pour nous donner l'impression de travailler pour la société. Je refuse toutes sortes de divisions possibles, qui ne servent qu’à aiguillonner et focaliser la colère des gens vers des « ennemis » désignés dont on agitera le portrait devant leurs yeux (TV, médias).

11) Je refuse que quiconque détienne le pouvoir de façonner l'opinion publique, que ce soit les religions, comme jadis, ou des affairistes non élus démocratiquement et totalement libres de contrôler les États.

12) Je refuse l'idée que le bonheur se résume au confort, l'amour au sexe et la liberté à l'assouvissement de tous les désirs, malgré ce que la publicité nous rabâche toute la journée. On ne trouve pas le bonheur en consommant davantage, même si cela permet le « bon fonctionnement de notre économie ».

13) Je refuse que la valeur d'une personne se mesure à ses diplômes, à son métier ou à la taille de son compte bancaire, que l'on apprécie son utilité en fonction de sa productivité plutôt que de ses qualités et qu'on l'exclue du système si elle n'est pas assez productive ou si elle n’entre pas dans les normes acceptées.

14) Je refuse que l'on paie grassement des joueurs de football, des animateurs TV ou des acteurs, et beaucoup moins les professeurs et les médecins, qui sont chargés de notre santé et de l'éducation de nos enfants.

15) Je refuse que l'on mette au banc de la société les personnes âgées dont l'expérience pourrait nous être utile, car étant la civilisation « la plus évoluée » de la planète nous devrions savoir que l'expérience est notre bien le plus précieux.

16) Je refuse que l'on nous présente des nouvelles négatives et terrifiantes du monde tous les jours, afin de nous conditionner à « apprécier à quel point notre situation est normale et combien nous avons de la chance de vivre en occident ». Je sais qu'entretenir la peur dans nos esprits ne sert qu’à maintenir le contrôle de la population.

17) Je refuse que les industriels, militaires et politiciens se réunissent régulièrement pour prendre, sans nous concerter, des décisions qui engagent l'avenir de la vie et de la planète.

18) Je refuse de consommer de la viande gorgée de produits chimiques sans qu'on me le signale explicitement. Je refuse que la culture des OGM se répande dans le monde entier, permettant ainsi aux trusts de l'agroalimentaire de breveter le vivant, d'engranger des dividendes conséquents et de tenir sous leur joug l'agriculture mondiale.

19) Je refuse que les banques internationales prêtent de l'argent aux pays acceptant de se battre pour elles, et de choisir ainsi ceux qui gagneront la guerre et ceux qui la perdront. Je suis conscient que les banques financent les deux bords afin d'être sûr de gagner de l'argent, et font durer les conflits le plus longtemps possible afin de pouvoir totalement piller les ressources de ceux qui ne peuvent pas rembourser les emprunts.

20) Je refuse que les multinationales s'abstiennent d'appliquer les progrès sociaux de l'occident dans les pays défavorisés. Je sais qu’il serait possible d’utiliser les lois en vigueur dans ces pays pour faire cesser le travail des enfants dans des conditions inhumaines et précaires. Au nom des droits de l'homme et du citoyen, nous avons le devoir de faire appliquer ces lois.

21) Je refuse que les hommes politiques puissent être d'une honnêteté douteuse et souvent même corrompus. Les dirigeants politiques se doivent de montrer l’exemple et d’être soumis, sans exception, aux mêmes lois que tout citoyen.

22) Je refuse que les laboratoires pharmaceutiques et les industriels de l'agroalimentaire vendent ou utilisent dans les pays défavorisés des produits périmés, non-testés ou des substances cancérigènes interdites en occident.

23) Je trouve inacceptable que les occidentaux tentent d’imposer leurs idées et croyances au reste de la planète, c'est-à-dire à six milliards d'individus, qui ont le droit de penser différemment, d’avoir leur propre Histoire et leurs propres notions religieuses ou philosophiques.

24) Je refuse l'idée primaire qu'il n'existe que deux possibilités dans la nature, à savoir chasser ou être chassé. Si nous sommes doués d'une conscience et d'un langage, c'est justement pour échapper à cette dualité et pour apporter sens et noblesse à nos actes.

25) Je refuse les versions falsifiées de l’Histoire qui enseignent notre passé comme une suite ininterrompue de conflits, de conspirations politiques et de volontés hégémoniques. Je sais qu‘il y a toujours eu des périodes de paix et que nous sommes toujours en marche vers plus d’évolution. Avec la participation de tous, il est possible de bâtir un monde où chacun pourra vivre libre et heureux, ceci dans un futur proche.

26) Je refuse de croire aux théories proposées pour l'explication du mystère de nos origines. Je sais qu’il est matériellement impossible qu’une sélection naturelle lié au seul hasard ait pu aboutir en quelques millions d'années à un être aussi complexe que l’humain, dont le seul passe-temps serait la destruction de sa propre espèce.

27) Je refuse la recherche du profit comme but suprême de l'Humanité, et l'accumulation des richesses comme l'accomplissement de la vie humaine.

28) Je refuse la destruction des forêts, la quasi-disparition des poissons de nos rivières et de nos océans. Je refuse l'augmentation de la pollution industrielle et la dispersion de poisons chimiques et d'éléments radioactifs dans la nature. Je refuse l'utilisation de toutes sortes d'additifs chimiques dans notre alimentation, car je suis convaincu qu’on ne les y met pas par hasard.

29) Je refuse la guerre économique sévissant sur la planète, car il est évident qu'elle nous mène tous vers une catastrophe sans précédent.

30) Je refuse cette situation, car je sais que je peux participer à faire changer tout cela, en cessant d’être passif.

31) Je refuse d'être traité comme du bétail, car je sens profondément qu’il y a mieux que la vie qu’on nous propose.

32) Je refuse de continuer à me taire, à fermer les yeux sur tout ceci et à ne formuler aucune véritable opposition sous le faux prétexte d’être bien trop occupé par ma vie et mes soucis. J'ai conscience que beaucoup défendront la routine de leur existence, mais je sais qu’il suffit d’un petit nombre de personnes déterminées pour faire changer les choses.

33) Je refuse donc, en mon âme et conscience et définitivement, la triste matrice que l’on place devant mes yeux pour tenter de m'empêcher de voir la réalité des choses. Je décide d’agir désormais chaque jour pour mon bien et pour celui de tous. Je peux vivre libre, heureux, fier et en paix avec moi-même.

 

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09 novembre 2011

Impensable !

Ma belle-fille m'a envoyé un texto le 28 octobre après-midi, alors que nous étions en route pour aller chez Perle, après ma cure thermale à Lamalou-les-bains.

Elle écrivait que Michaël est hospitalisé à Toulouse pour un problème rénal. Bien sûr, j'ai appelé tout de suite mon fils. Il a eu un infarctus rénal. Je ne savais même pas que ça existait. Un caillot de sang dans un rein qui l'a peut-être nécrosé.

Il est resté une semaine hospitalisé à Toulouse puis ils l'ont emmené, en ambulance, à Clermont-Fd. Plus de tabac, régime sans sel, c'est un peu dur pour lui. Il a eu des examens : électrocardiogramme sur 24 heures et exploration trans-oesophagienne pour aller voir l'état du coeur et des artères.

Tout va bien, ils ne savent pas d'où vient ce problème.

Il revient de loin, car, d'après Perle, c'était l'AVC ou l'infarctus rénal.

Ce que je trouve inadmissible, c'est d'être prévenue deux jours après par un simple texto. Et aussi que sa femme ne soit pas allé à Toulouse pour le réconforter, pour lui apporter du linge (il était obligé de laver ses slips et tee-shirts dans le lavabo avec du gel douche), s'occuper de ses papiers, bref s'occuper de son mari malade. Michaël dit que c'est lui qui n'a pas voulu qu'elle vienne.

Moi, à sa place, j'y serais allée quand même ! C'est quoi, ce couple ?

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02 novembre 2011

Le sommeil

Changement d'heure : bon à savoir

Il y a ceux qui ont du mal à s'endormir et ceux qui se réveillent trop tôt. Ceux qui ont le sommeil agité et ceux qui se lèvent pour lire ou pour manger. Il y a ceux, enfin, qui combinent tous les malheurs d'un mauvais sommeil.

Selon l’Institut National de Prévention et d’Education pour la Santé, 45 % des Français considèrent ne pas dormir assez et manquer de sommeil. Au Canada, plus d'une personne sur huit dit souffrir d'insomnie. Or un bon sommeil est l’un des principaux facteurs d’une bonne santé psychologique et physique.

Le changement d'heure qui aura lieu cette nuit n'arrangera rien à l'affaire.

Heureusement, même s'il y a parfois des causes médicales au mauvais sommeil (apnée du sommeil, syndrome de jambes sans repos, douleurs), la plupart des problèmes de sommeil sont d'origine psychologique. Et il existe des moyens psychologiques de les résoudre, sans médicaments.

Insomnies = risques potentiellement mortels

Résoudre vos problèmes d'insomnie est d'autant plus important que les insomnies ont de graves conséquences sur votre santé. Les effets ne se limitent malheureusement pas au fait que vous vous sentiez fatigué ou démotivé dans la journée.

Le manque de sommeil déclenche dans votre corps des mécanismes complexes sans que vous ne vous en rendiez compte. Un manque chronique de sommeil peut causer des difficultés scolaires, de l'absentéisme au travail, ou du présentéisme (être présent de corps et non d’esprit).

Plus grave encore, car potentiellement mortel immédiatement y compris pour les personnes jeunes et en bonne santé, le manque de sommeil accroît de façon considérable les risques d'accidents du travail et surtout d'accidents de la route : la fatigue au volant est impliquée dans 20 % à 25 % des accidents mortels de la route, soit plus que l'alcool et la vitesse.

Manquer de sommeil fait vieillir et grossir

Vous avez sûrement déjà remarqué qu'après une nuit difficile, votre visage n'est pas aussi radieux qu'habituellement. Vous sentez que vous avez les traits tirés. Eh bien vous avez raison : le manque de sommeil accélère le vieillissement.

Plusieurs facteurs font aussi que les personnes qui manquent de sommeil ont tendance à grossir : sentant qu'elles manquent d'énergie, elles vont instinctivement chercher à compenser en augmentant leur consommation de sucre. Le cerveau en particulier, qui « brûle » du glucose pour fonctionner, va rechercher les afflux de sucre pour surmonter ses difficultés dues au manque de sommeil. Le fait de rester plus longtemps éveillé crée aussi des occasions supplémentaires de manger, ne serait-ce que pour passer le temps.

Si cette suralimentation devient chronique, elle peut causer du diabète, de l'hypertension artérielle, avec des conséquences sur tout le système cardiovasculaire.

Enfin, et le lecteur voudra bien me pardonner cette avalanche de mauvaises nouvelles, les insomnies déclenchent des désordres psychologiques comme l'anxiété, l'angoisse mais aussi la dépression.

Les somnifères, fausse solution

Pour être réparateur, le sommeil doit comporter différentes phases, que je ne détaillerai pas ici.

Les somnifères chimiques, eux, modifient nos phases physiologiques de sommeil en réduisant la durée de certaines et en augmentant les autres. Ceci provoque des troubles de la mémoire parce que la mémorisation se fait moins bien et que la phase de rêve a été modifiée. C'est la raison pour laquelle, si vous avez déjà testé l'usage de somnifère, vous avez pu remarquer que le réveil et une grande partie de la matinée (et même plus...), sont difficiles : le cerveau peine à se mettre en marche, et on se sent à peu près aussi fatigué que d'habitude, alors qu'on a l'impression justement d'avoir dormi plus de temps.

Mais le fait que les somnifères ne permettent pas un sommeil réparateur n'est pas leur seul inconvénient. Ils provoquent une accoutumance très rapide, surtout sur le plan psychologique car on se convainc rapidement que « je ne vais pas dormir si je ne prends pas mon petit comprimé ». Les autres effets indésirable – et dangereux – sont les vertiges, les problèmes d'équilibre, surtout chez les personnes âgées qui en consomment beaucoup et qui, lors d'un réveil durant la nuit, tombent et se font des fractures.

Que faire si vous prenez déjà des somnifères ?

N'arrêtez surtout pas du jour au lendemain les somnifères mais diminuez la dose au fur et à mesure, sur une période allant de deux semaines à un mois (selon la durée initiale de la prise).

Selon les tests du Dr Eric Mullens, tiré de son livre « Apprendre à dormir : leçons de sommeil », il est nécessaire de commencer par passer quelques nuits sans somnifères. Ensuite, reprenez vos somnifères, mais en diminuant la dose, de moitié par exemple. Refaites quelques nuits sans somnifère puis continuez ce processus jusqu'à l'arrêt complet. Les expériences montrent que la qualité du sommeil s'améliore avec le temps, et qu'il est meilleur qu'avec les somnifères.

Mais sans doute aurez-vous besoin de techniques supplémentaires pour retrouver un bon sommeil. En voici plusieurs :

S'endormir en respirant

Les personnes qui ont du mal à s'endormir et qui se réveillent au milieu de la nuit souffrent souvent d'un excès de préoccupations.

Pour vous libérer de vos préoccupations, une bonne technique est de vous mettre à une table, avec un papier et un stylo, avant d'aller dormir, et d'y écrire la liste des choses qui vous préoccupent ou vous angoissent : les choses urgentes à faire le lendemain, les causes de tristesse et d'inquiétude.

Mettez-vous ensuite au lit et entreprenez des exercices de  cohérence cardiaque, qui vont vous amener le calme intérieur que vous recherchez. La mise en œuvre est simple, et sans doute la connaissez-vous déjà si vous avez lu les livres du regretté Dr David Servan-Schreiber :

  • Allongez-vous dans votre lit, lumière éteinte, comme pour vous endormir. Commencez par inspirer par le nez quelques secondes, et expirez par le nez quelques secondes, en respirant par la méthode « ventrale », c'est-à-dire que seul votre ventre devra bouger et non votre cage thoracique.
  • Ralentissez progressivement votre respiration en allongeant les phases d'inspiration et d'expiration. Vous allez oublier rapidement vos soucis pour entrer dans une phase de relaxation.

Pour compléter l'effet relaxant, passez en revue mentalement chaque partie de votre corps, en commençant par l'extrémité de votre petit orteil et en remontant vers votre crâne, pour terminer par le sommet de votre tête. Imaginez que chaque partie tombe, à son tour, dans un profond sommeil. Il est probable que vous tomberez vous-même endormi et parfaitement relaxé avant d'avoir fini l'exercice...

Vous apprendrez également à mieux dominer votre stress pendant la journée.

Techniques ancestrales

Si vous avez déjà essayé la cohérence cardiaque et que ça ne suffit pas pour vous, il est nécessaire d'envisager une technique de relaxation plus sophistiquée comme la sophrologie, voire une discipline comme le yoga, avec un professeur.

Le yoga est une activité millénaire et d'un intérêt extraordinaire pour la santé : la méditation, les mouvements et la visualisation permettent de retrouver un calme intérieur, qui prépare au sommeil mais permet aussi d'améliorer d'autres aspects du psychisme (concentration, mémoire, capacité d'attention, confiance en soi).

Un appareil simple, peu coûteux, et très efficace

Un appareil simple et bon marché, le Nightwave, peut vous aider à mieux vous endormir, et à améliorer la qualité de votre sommeil. Il s'agit d'un appareil qui émet une lumière bleue qui croît puis décroît en intensité, et que vous mettez en route dans votre chambre au moment de vous coucher.

Cette lumière vous indique le rythme sur lequel vous devez caler votre respiration, et vous guide   vers un bon sommeil. Le rythme des variations lumineuses et l'intensité de la lumière diminuent tandis que vous glissez doucement vers le sommeil.

Indispensable : les huiles essentielles

L'huile connue de tous pour le sommeil, la lavande, est en effet formidable pour vous apaiser et vous préparer au sommeil (entre autres vertus). Vous pouvez en appliquer quelques gouttes sur votre oreiller ou alors déposer quelques brins de lavande à l'intérieur de votre oreiller.

En diffusion, par l'intermédiaire d'un diffuseur à froid, faites le mélange suivant : 20 gouttes d'huile essentielle d'orange douce (Citrus cinensis L.) et 10 gouttes d'huile essentielle de bois de rose (Aniba rosaeodora), qui vous aideront à chasser vos tracas.

Comment se réveiller

Il s'agit là d'un aspect absolument essentiel d'une bonne nuit, mais qui est pourtant très souvent négligé, y compris des plus grands spécialistes du sommeil, sous le prétexte fallacieux que, lorsque vous vous réveillez, le problème du sommeil est derrière vous.

Rien n'est plus faux.

Il est certes nécessaire de bien s'endormir pour se reposer, mais le moment du réveil a également une grande importance pour le bon déroulement de la journée.

Votre objectif est de vous réveiller pile dans la bonne phase de votre sommeil, autrement dit au moment d'une phase naturelle de micro-réveil. Le micro-réveil correspond à ce moment où vous vous retournez ou bougez pendant la nuit, mais dont vous ne vous rappelez pas le matin, tant sa durée est courte. La sonnerie stridente de votre réveil le matin ne correspond que très rarement à une telle phase, ce qui fait que votre réveil risque souvent d'être difficile, et votre matinée rythmée par de la mauvaise humeur et une envie récurrente de retourner au lit. Ce qu'on appelle, se lever du pied gauche.

C'est pourquoi d'ingénieux chercheurs ont conçu une montre, le Sleeptracker, que vous devez porter pendant votre sommeil, et qui enregistre les mouvements de votre corps pendant la nuit.

Cette montre fonctionne grâce à un « accéléromètre », c'est-à-dire un appareil capable de mesurer les déplacements et les mouvements. Il vous suffit donc de mettre cette montre à votre poignet, de régler l'heure limite à laquelle vous devez être réveillé, puis d'indiquer un laps de temps avant cette heure où vous autorisez votre montre à sonner. Automatiquement, la montre déterminera au sein de cette période le moment où vous entrez en phase de micro-réveil, et se déclenchera à ce moment-là.

Il vous sera ainsi possible de vous réveiller « frais et dispos » pour affronter une bonne journée. A noter que cette montre a obtenu une distinction de l'Institut de recherche sur le stress.

Jean-Marc Dupuis et Xavier Kern

PS : Xavier Kern est ingénieur biomédical et passionné de naturopathie. Il écrit des articles sur la santé et le bien-être au naturel sur son site : http://www.whitneycrossroads.com/

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01 novembre 2011

Perle est une vraie perle

Nous sommes revenus de nos deux jours chez Perle. Enchantés par son accueil si chaleureux et par ce séjour dans une région qui nous plaît beaucoup.

Revoir l'océan m'a fait beaucoup de bien.

Avec Perle et Michel, j'ai fait de belles balades, j'ai fait le plein d'iode.

Je me sens fatiguée mais ressourcée par ce séjour.

A refaire comme disent les alsaciens !

Contact plus difficile avec Perlinou qui est un homme malade (donc qui ne sort pas beaucoup), qui parle énormément et qui m'a beaucoup "chambrée". Je l'ai pris avec le sourire et avec humour. Par contre, Michel et Perlinou se sont découverts beaucoup de points communs en ce qui concerne la musique et sont devenus très copains.

Moi, j'étais là pour Perle et je n'ai pas été déçue. C'est une vraie perle !

Nous sommes toutes deux passionnées de photo et nous nous en sommes données à coeur joie. Les photos vont venir très prochainement agrémenter cet article.

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30 septembre 2011

Et oui !

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25 septembre 2011

Les 100 km de Millau de Michel

Michel avait très, très envie de faire la 40ème édition des 100 km de Millau.

Et bien, ça y est, c'est fait !

Nous sommes revenus de Millau tout-à-l'heure, vers 14 h. Moi, très fatiguée et Michel, on dirait "Robocop" !

Il a terminé ses 100 km en 17 h 40 mn.

Pas facile d'être femme de coureur ! Encore moins quand on est fibromyalgique !

Imaginez ... à 6 h 45 il me réveille car le petit-déjeuner est à 7 h.

Après le petit-déjeuner et les derniers préparatifs, il faut l'emmener à Millau (notre hôtel était à 13 km).

Je reviens à l'hôtel, la femme de ménage fait ma chambre en premier et je me recouche (de 9 h à 10 h 15). Bien sûr, pas moyen de dormir mais je sommeille un peu.

Ensuite, je prends ma douche, je m'habille, je me prépare pour voir passer le premier en bas de l'hôtel. Suivent les 3600 autres participants. J'arrive à voir Michel qui passe au 10ème km en 1 h 10 et je fais une photo.

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Je vois plein de têtes connues : Luc Balichard, Hélène Brégiroux, Michèle Essique, Michel Chambon ...

Ensuite, je pars, à pied pour aller de l'autre côté du Tarn, au 30ème kilomètre pour les voir passer. Je trouve un muret sur lequel je m'assois mais j'ai mal au dos. Je ne vais pas pouvoir rester des heures assise ici.

Je vois passer Pascal Bouénou, Jean-Paul Hébrard, de nouveau Luc.

Michel passe au 30ème kilomètre en 3 h 20, je trouve qu'il va trop vite, j'ai le temps de faire une photo, mais de justesse.


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Je reste un moment à La Cresse pour voir passer les autres (dont Françoise Bonnier) puis je rentre à l'hôtel. J'ai de plus en plus mal au dos et j'ai du mal à finir les 2,2 km qui séparent les deux villages. Je boîte du pied droit.

Je mange une bricole (croissant, compote aux pommes, orange et pomme) sur la terrasse de notre chambre et puis je dors un peu. Je ronfle même, ce qui me réveille !!!

A 16 h 20, Michel me téléphone, il est au 45ème kilomètre, il ne court plus depuis déjà 15 km (il a mis 3 h pour les faire en marchant). Aïe, aïe, aïe, ça me promet une nuit longue !

Vers 17 h 30, je décide de partir à St-Affrique, au 70ème km et de l'attendre là.

Mais les organisateurs ne laissent pas passer les voitures. Me voilà détournée ! Je passe par un beau village, Peyre, dans lequel je m'arrête pour faire des photos.

A 20 h je suis à St-Affrique, je demande au gars de l'informatique si le numéro 703 est passé. NON ! Oulala ! il va me faire attendre combien de temps ? Je m'assois sur un muret pour l'attendre puis je décide d'aller à sa rencontre. A 21 h, il arrive à St-Affrique, il est complètement cassé et il lui reste 30 km à faire.


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Il se change (striptease dans la salle des fêtes) et repart dans la nuit, avec sa lampe frontale.

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Moi, je m'achète une pizza, je vais mettre du gas-oil (il manquerait plus que je tombe en panne !) et je décide de rentrer dormir à l'hôtel. Mais, bien sûr, on me détourne encore et je roule, je roule, j'ai mal au dos, la douleur monte dans les épaules, dans les cervicales, je conduis mal parce que je n'aime pas rouler de nuit et que je ne vois pas très clair, la nuit.

Enfin, à 23 h, je peux me coucher. Je ne prends pas mon somnifère, ni mon Rivotril pour être capable de conduire quand il me demandera de venir le récupérer à Millau. Alors, bien sûr, je ne dors pas mais, au moins, je repose mon dos.

A 3 h 40, il me téléphone. Il faut que je me rhabille et que j'aille à Millau. Misère !

Finalement, nous nous couchons à 5 h et ... nous ne dormons pas. A 7 h, le clocher de l'église commence à sonner toutes les demi-heures, c'est fini, ce sera une nuit blanche.

Pour le retour sur Cournon, c'est moi qui ai conduit, il n'était pas en état de le faire.

Voilà le résumé de mon week-end à Millau !

PLUS JAMAIS !

Je crois qu'il est vacciné pour les 100 km, c'est trop dur pour lui (et pour moi aussi).

Il a beaucoup pensé à Luc pendant la course et il a couru avec, dans la poche, l'image de Ste-Anne donnée par Cécile.

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22 septembre 2011

Luc est décédé !

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Luc, notre ami amérindien, de Drummondville (Québec) est décédé aujourd'hui alors qu'il était hospitalisé depuis 4 jours.

Mon Dieu, que ça va vite ! ce n'est pas normal de partir si vite.

Il est rentré à l'hôpital pour détresse respiratoire. On lui a diagnostiqué une pneumonie. Ensuite, il a fait plusieurs infarctus et, depuis hier, nous savions que c'était la fin.

Nous l'avions vu en août avec sa femme, Pauline et nous l'avions trouvé en forme.

Il avait posé les mains de chaque côté de ma tête et avait marmonné des prières au Grand Esprit pour qu'il prenne soin de moi. J'avais apprécié la façon dont il s'était occupé de moi qui étais très fatigué à ce moment-là.

Il va être incinéré. La cérémonie d'adieu aura lieu dimanche et ses cendres seront dispersées sur les terres de ses ancêtres.

J'espère que Pauline va tenir le coup, son Luc c'était l'amour de sa vie.

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17 septembre 2011

Recette de la fibromyalgie

RECETTE POUR FAIRE UNE BONNE FIBROMYALGIE

- Déjà en premier il faut être très patient car c'est long.
- Alors vous prenez une très grosse marmite et jour après jour vous ajoutez :
- D'abord une toute petite douleur de rien du tout
- Sur les orteils
- Puis les chevilles
- les genoux
- les hanches
- Et vous mélangez bien..Attention que ça n'accroche pas !!!!

- Au début nous nous rendons tout juste compte.
- Et d'un coup, voilà qu'elle est bonne, les douleurs sont dans le dos
- Les cervicales
- Allez on rajoute un peu d'acouphène
- Un peu de céphalée
- Un peu de migraine
- Un peu de vertige

- Et là, la recette commence à être presque finie
- Les douleurs s'amplifient de plus en plus.

- Il n'y a plus de bonne nuit
- il n'y a qu'insomnie nuit après nuit

- Enfin la recette est finie, car là nous comptons nos minutes sans douleur je dirais même par secondes.

- ET EN PLUS, TOUT LE MONDE S'EN FOUT AUTOUR DE NOUS.
- QUAND NOUS EN SOMMES LA, LA RECETTE EST REUSSIE

- JE VAIS BIEN TOUT VA BIEN

A prendre avec humour car il faut bien rire

Posté par Coquelicot2312 à 14:18 - - Commentaires [0]
07 septembre 2011

Thérapie de groupe au CETD

Je suis allée, hier après-midi, à une réunion d'information au Centre d'étude et de traitement de la douleur de Clermont-Ferrand.

On nous propose de faire partie d'un groupe de soutien thérapeutique autour de l'écriture. C'est une thérapie de groupe. On ne peut en faire partie que si on en est à un certain niveau d'acceptation de la fibromyalgie.

Pas besoin d'être un poète, il suffit de savoir écrire français.

On vient pour soi, mais aussi pour le groupe, c'est pourquoi on nous demande de l'assiduité. Il y aura 8 séances, un mardi sur deux, de 14 h à 16 h. Nous serons dirigés par Cécile Beauvoir une écrivaine locale.

60 Fibromyalgiques, sur deux ans, participeront à cet atelier.

Je me suis inscrite pour la deuxième session qui démarre en février.

Je ne sais pas ce que ça donnera mais je trouve l'idée intéressante. C'est la première fois que cette thérapie de groupe sera utilisée pour des fibromyalgiques. Nous ferons peut-être avancer la science !

Posté par Coquelicot2312 à 12:05 - - Commentaires [0]

Pensée du matin !

J'ai besoin de moments de silence

Ils sont indispensables à mon équilibre

Il y a des moments dans la vie

Où il faut laisser le silence parler à son coeur

Je le cherche, je le déguste

Il y a des sentiments que le langage ne sait exprimer

Des émotions que les mots ne peuvent traduire

Le silence au fond de l'âme donne la paix

Dont mon coeur a besoin

 

 Le silence m'aide à me retrouver

Et me permet aussi d'entendre "les maux" de mon âme

 

Sylvie ANCERET 

Posté par Coquelicot2312 à 11:48 - - Commentaires [0]
05 septembre 2011

Rentrée des classes

lycee

 

Mon titou rentre en CM2. Il fait la gueule. L'école, ce n'est pas son truc, comme il dit souvent. Pourtant, s'il veut devenir enthomologiste, il va falloir qu'il fasse de longues études.

Je l'ai vu dimanche, il était égal à lui-même, pas un bisou, pas un calin, rien ! Tout pour sa maman (éventuellement son papa) et rien pour nous ! C'est pas gai d'être grand-parents !

Posté par Coquelicot2312 à 15:55 - - Commentaires [0]